Советы для поддержания себя в форме

Категория: Здоровье | Просмотров: 65

Советы для поддержания себя в форме

Большая беда современных женщин, как это ни странно звучит, - их работа. Как правило, она по большей части сидячая, интеллектуальная, без особой физической нагрузки. Стало привычным целый день сидеть в офисе, максимум, выйдя на обед в близлежащее кафе. Постоянное напряжение, стрессовые ситуации, нехватка времени на обе приводят к тому, что женщины просто забывают о регулярном и правильном приеме пищи. Разве популярные фаст-фуды могут заменить привычные и полезные домашние обеды. А ведь то, что ты ешь, напрямую сказывается на внешности женщины и ее здоровье. Это так же относится и к здоровью зубов. Если Вам необходима имплантация зубов, то стоит обратиться в клинику "Первый Доктор". Там работают высококвалифицированные специалисты, которые смогут ответить на все ваши вопросы и проведут качественное лечение. Кстати, эта стоматологическая клиника использует для имплантации - импланты фирм Nobel и MIS.

Отсутствие сбалансированного питания ведет, прежде всего, к появлению избыточного веса – основной проблеме большинства современных женщин.

В этой статье приведены некоторые советы, которые помогут придерживать свою форму, и легко выполнимы в повседневной обстановке. Во-первых, надо выпивать как можно больше чистой воды (имеется в виду просто вода, а не кофе, чай, газировка и алкоголь). Вода – лучшее средство для вывода шлаков из организма, а также она замечательно снабжает все клетки и органы необходимыми питательными веществами, что будет способствовать лучшему обмену веществ.

Пить нужно как можно больше, начиная с самого утра. Проснулись – выпили стакан воды. Затем перед каждым приемом пищи тоже рекомендуется за 20-30 минут выпивать по стакану чистой воды. Даже на работу можно взять с собой в сумочке бутылку с водой. В любой момент надо пытаться пить по немного воды, даже там, где это кажется неуместным. Желательно, чтобы в день объем выпитой воды доходил до 3-5 литров, ведь организм ее также тратит достаточно, а при нехватке отнимает ее у органов и клеток.

В результате, организм становится обезвоженным, насыщенным ненужными шлаками и отходами, а обменные процессы тормозятся.