Сладких снов! Укладываем и будим малыша правильно.

Категория: Здоровье | Просмотров: 60

Сладких снов! Укладываем и будим малыша правильно.

Чтобы ребенок полноценно отдыхал ночью и будить его не было проблемой, следует знать несколько правил.

Прежде всего, укладывать его необходимо лишь тогда, когда он по-настоящему устал, для чего он в течении дня должен получать хорошую физическую нагрузку (много гулять, заниматься спортом, играть в подвижные игры), и в этом случае засыпать он будет без проблем. Перед сном хорошо почитать спокойно сказку, но не длинную и не эмоциональную, так он легче убаюкается. Если у малыша проблемы с засыпанием, хорошо укладываться спать после купания в травах. Многие детки не могут заснуть без любимой мягкой игрушки – эту замечательную привычку нужно всячески приветствовать, ведь игрушка дает зайке чувство защищенности, уверенности и спокойствия. Постельное же белье, подушка и детское байковое одеяло должны быть удобными, не слишком жаркими и большими, чтобы не создавать ему дискомфорта.

Пока ребенок еще совсем маленький, можно его слегка укачать на ручках, чтобы эмоции поутихли и детка успокоилась. Ребенка ни в коем случае нельзя наказывать или ругать перед сном – засыпать он должен исключительно в хорошем настроении, иначе отдых никак не сможет быть полноценным, ведь ему могут сниться кошмары.

Будить ребенка тоже необходимо правильно, ведь любой мозг нуждается в достаточном времени для пробуждения. Поэтому делать это нужно мягкими и ласковыми словами, поставив негромкую музыку, обнять сонную зайку, расспросить его, что снилось, поцеловать и в целом полезно создавать определенный приятный ритуал пробуждения. А для утренней бодрости хорошо вместе с малышом разучить несложную «постельную» зарядку, чтобы вернуть залежавшимся мышцам тонус и наладить кровообращение.